Teknik Relaksasi Dalam Sholat

Di bawah ini adalah sebagian dari teknik relaksasi shalat yang bisa anda coba praktekan dalam keseharian :

1. Heningkan pikiran anda agar rileks dan nyaman, usahakan tubuh agar tidak tegang.
2. Biarkan tubuh agak meluruh, dilemaskan atau bersikap serileks mungkin.
3. Rasakan getaran kalbu yang bening, dan sambungkan perasaan itu kepada Allah SWT. Biasanya kalau
    sudah tersambung suasana sangat hening & tenang, serta terasa getarannya menyelimuti jiwa dan fisik.
4. Bangkitkan kesadaran diri, bahwa Anda sedang berhadapan dengan Dzat yang Maha Kuasa, Sadari
    bahwa Anda akan memuja, merendahkan diri serendah-rendahnya, menyerahkan segala apa yang ada
    pada diri anda. Biarkan ruh anda mengalir pergi dengan suka rela menyerahkan diri : "Hidup dan matiku
    hanya untuk Allah semata. "
5. Berniatlah dengan sengaja dan sadar sehingga muncul getaran rasa yang sangat halus dan kuat menarik
    ruhani anda meluncur ke HadiratNya, dan pada saat itu ucapkanlah takbir "Allahu Akbar", Jaga getaran
    rasa tadi dengan meluruskan niat, menyerahlah secara total kepada Allah.
6. Rasakan setiap getaran, dan mulailah perlahan-lahan membaca ayat-ayat suci Allah, setiap detil ayatNya
    dengan tartil, setelah selesai kemudian rukuk. Membungkuklah....., dan rasakan. Pastikan bahwa ruh
    Anda juga ikut membungkuk perlahan-lahan, dan dengan perasaaan hormat pujilah Allah.
7. Setelah rukuk, Anda berdiri kembali perlahan, sampaikan pujian kepada Allah dengan bacaan pujian
    berdiri setelah rukuk.
8. Kemudian, bersujudlah serendah-rendahnya. Biarkan tubuh anda bersujud, rasakan sujud agak lama,
    Jangan memulai mengucap pujian kepada Allah sebelum anda merasakan ruh dan fisik anda bersatu  
    dalam sujud.
9.  Selanjutnya, lakukanlah semua gerakan sholat di atas tadi dengan perlahan-lahan, thuma'ninah pada setiap
     gerakan. Jika anda melakukan semua gerakan tadi dengan benar, getaran jiwa akan bergerak menuntun
     fisik anda. Sempurnakan terus kesadaran shalat anda sampai saat salam.

Selesai shalat, tetaplah duduk dengan tenang. Rasakan getaran yang masih membekas pada diri anda. Berdzikir kepada Allah SWT dalam setiap keadaan akan membantu anda dalam membuka hijab yang terasa sulit ditembus. Allah telah memberikan kita jalan keluar, bahwa dengan berdzikir kepada Allah jiwa kita akan menjadi tenang.

Just try and feel it!

Sumber : Pelatihan Shalat Khusyu' ( Writen by : ust.Abu Sangkan)
              Shalat sebagai meditasi tertinggi dalam Islam